戒 煙 資 訊
 

 

停止吸菸

增進健康的改變

20分鐘

血壓與心跳回復正常

8小時

血液內尼古丁與一氧化碳濃度減半,氧氣濃度回復正常

24小時

一氧化碳從體內完全排除,肺部開始清除痰液與其他的香菸殘渣

48小時

體內已無殘存的尼古丁,味覺與嗅覺獲得明顯改善

72小時

呼吸變得容易許多,呼吸道變得舒暢,體能獲得改善

1週

開始感受空氣的清新及食物的美味,身上不再有菸臭、牙齒變得較白

2-12週

血液循環功能大幅改善;減低胃潰瘍發作機會;菸咳減少;皮膚彈性改善,三個月後肺功能逐漸恢復,不再迅速下降

3-9月

咳嗽、哮喘與呼吸問題大幅減少,肺功能增加10%

1年

心臟病發作機會減少一半

5年

罹患口腔癌、食道癌、咽喉癌危險性降低一半

10年

肺癌發生危險率減少一半

15年

心臟病發作機會與非吸菸者相同

   
   
 

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